ダイエット記録と雑談
今日:1 hit、昨日:0 hit、合計:480 hit
最高ランク : 14 , 更新:
記録と雑談してくよー
体重→現状維持、53.6キロ
〈食事〉
⚪︎お米をお茶碗半分
⚪︎夜はお米なし
⚪︎野菜から食べる
⚪︎よく噛んで食べる(30回以上)
⚪︎水をたくさん飲む
⚪︎お菓子を食べない
⚪︎間食を食べない
〈運動〉
⚪︎足パカ30回を1日2回
⚪︎11字腹筋のやつを1日2回
⚪︎お風呂上がりに柔軟
⚪︎朝晩小顔マッサージ
△姿勢を良くする
姿勢さ意識してる時はちゃんとできるんだけど、意識してないと一気に姿勢悪くなる。
難しいね😥
今日はなんか疲れた!
眠い!
おやすみ😴🌙⭐
ばいばーい
- ログイン
- 投稿ランキング
-
1.
↺ 御 友 達 散 策 ✂ . by.む め い ち ゃ ん .
-
2.
募集します!!&参加致します!!!!&拡散します!! by.七瀬りせ@愛方:めるちゃん・愛華ちゃんとペア画
-
3.
お久&拡散&雑談&ちょい重要な話するのだ〜 by.わわわねるなのだ.
-
4.
*:.。. おやすみを 言うまでの 辛抱だ .。.:* by.大森@難聴よ消え去れ
-
5.
# 色 塗 り + 報 告 by.三色団子¿@菜彩ちゃんが相方
- もっとみる
- ユーザランキング
-
1.
愛華@りせとぺあ画ちゅ。
1152 Point -
2.
大森@難聴よ消え去れ
608 Point -
3.
りみ。@低浮上&ゆゆと相方💕
570 Point - もっとみる